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아피오스는 수분이 절반 이상을 차지하고 탄수화물과 단백질 그리고 비타민과 무기질 등도 함유하고 있어 근육 형성 등에 도움을 주며 감자보다 칼슘과 철분 등의 무기질 함량도 월등히 높고 인삼의 주성분인 사포닌이 많이 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 주며 섬유소도 풍부해 장 건강뿐 아니라 체중 조절 식품으로도 좋은것으로 알려졌습니다.

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